چہرے کی نرمی کے ل What کیا مشقیں کی جاسکتی ہیں؟

چہرے کی نرمی کے ل What کیا مشقیں کی جاسکتی ہیں؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور حل

حال ہی میں ، چہرے کے سگنگ کا مسئلہ معاشرتی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، خاص طور پر 30 سال سے زیادہ عمر کی خواتین میں۔ پچھلے 10 دنوں میں نیٹ ورک کے پورے ڈیٹا کا تجزیہ کرکے ، ہم نے کشش ثقل سے لڑنے میں مدد کے لئے بہتری کے انتہائی مقبول طریقوں اور ورزش کے پروگرام مرتب کیے ہیں۔

1. چہرے کی ساگنگ سے متعلق اعدادوشمار پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

2. سائنسی طور پر ثابت شدہ اور چہرے کی موثر مشقیں

1.شیر کا چہرے کا یوگا لاحق ہے: ایک دن میں 3 گروپس ، ہر گروپ کو 15 سیکنڈ تک رکھیں۔ یہ سیب کے پٹھوں کی پوزیشن کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے ، اور ڈوائن سے متعلق ویڈیوز پچھلے 7 دنوں میں 200 ملین سے زیادہ بار کھیلے گئے ہیں۔

2.جبلین مجسمہ سازی: اپنے سر کو واپس حد تک جھکائیں اور 20 بار چبانے کی حرکتیں انجام دیں۔ ویبو کے عنوان #چائنلین چینج کے 340 ملین آراء ہیں۔

3.پیشانی ہموار: ابرو سے ہیئر لائن تک دھکیلنے کے لئے دونوں ہاتھوں کی انڈیکس انگلیوں کا استعمال کریں۔ بہتر نتائج کے ل it اسے وٹامن ای کے ساتھ استعمال کریں۔ ژاؤوہونگشو کے پاس 500،000 سے زیادہ مجموعے ہیں۔

4.گردن اینٹی ایجنگ مشقیں: اوپری ہونٹ کو نچلے ہونٹ سے لپیٹیں اور پلاٹیسما کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے آہستہ آہستہ سر اٹھائیں۔ اسٹیشن بی کے تدریسی ویڈیوز کی اوسط تکمیل کی شرح 82 ٪ ہے۔

5.او سائز کی منہ کی تربیت: "O" آواز بناتے وقت اپنی انگلیوں کو آہستہ سے دبانے کے لئے استعمال کریں۔ اس ژہو کالم کی سفارش پیشہ ور ڈاکٹروں کے ذریعہ کی جاتی ہے۔

3. نگہداشت کے منصوبوں کی حمایت کرنے کی مقبولیت کی درجہ بندی

4. ماہر مشورے اور احتیاطی تدابیر

1. جھرریوں کو کھینچنے اور پیدا کرنے سے بچنے کے ل skin جلد کو صاف کرنے کے بعد چہرے کی تمام مشقیں کرنی چاہئیں۔

2. یہ ہفتے میں 3-5 بار ورزش کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ اوور ٹریننگ پٹھوں کی تھکاوٹ کا سبب بن سکتی ہے۔

3. ایک دن میں 8 گلاس پانی اور 7 گھنٹے کی نیند کے ساتھ مل کر ، اس کا اثر 40 ٪ بڑھایا جاتا ہے (ڈیٹا ماخذ: "کاسمیٹک ڈرمیٹولوجی کا جرنل")

4. 35 سال سے زیادہ عمر کے افراد کے ل it ، یہ آسان ورزش کے ساتھ آلہ کی دیکھ بھال کو یکجا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ بہتری محدود ہوگی۔

5. پیمائش کے اصل نتائج پر صارف کی رائے

تازہ ترین تحقیق کے مطابق ، 6 ہفتوں کے لئے باقاعدہ ورزش چہرے کی مضبوطی کو 1-2 کی سطح تک بہتر بنا سکتی ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ کی جلد کی جوانی کے جیورنبل کو دوبارہ حاصل کرنے کے ل 2 آپ کے مطابق 2-3 اقسام کی ورزش کا انتخاب کریں ، اور ان کو صحت مند معمول کے ساتھ جوڑیں۔