کیا کھانے کی اشیاء استثنیٰ کو بہتر بنا سکتی ہیں

عنوان: کون سی کھانوں سے استثنیٰ بہتر ہوسکتا ہے؟ op استثنیٰ کو بڑھانے کے لئے 10 قدرتی کھانے کی سفارشات

حال ہی میں ، دنیا بھر میں بہت ساری جگہیں فلو کے موسم میں داخل ہوچکی ہیں ، اور اس کے ساتھ ساتھ نئے کورونا وائرس کی وبا کی تکرار کے ساتھ مل کر ، استثنیٰ پورے انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ درج ذیل 10 دنوں (نومبر 2023 تک) پورے انٹرنیٹ پر تلاش کیے جانے والے صحت کے سب سے مشہور مطلوبہ الفاظ کا ڈیٹا درج ذیل ہے۔

1. استثنیٰ اور غذا کے مابین سائنسی رشتہ

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 70 ٪ مدافعتی خلیات آنتوں میں موجود ہیں ، اور روزانہ کی غذا براہ راست مدافعتی فعل کو متاثر کرتی ہے۔ یہاں طبی طور پر ثابت شدہ استثنیٰ کو بڑھانے والے کھانے اور ان کے اہم غذائی اجزاء ہیں۔

2. سردیوں میں استثنیٰ کو بہتر بنانے کے لئے تجویز کردہ ترکیبیں

حالیہ تغذیہ تحقیق اور روایتی چینی طب کے غذائی تھراپی تھیوری کا امتزاج ، مندرجہ ذیل 3 مشہور مجموعہ منصوبوں کی سفارش کی گئی ہے:

3. استثنیٰ کی غلط فہمیوں کے لئے کہ چوکسی کی ضرورت ہوتی ہے

نیشنل ہیلتھ کمیشن کے ذریعہ جاری کردہ تازہ ترین "سرمائی صحت مند کھانے کے رہنما خطوط" کے مطابق ، خصوصی توجہ دی جانی چاہئے:

1. ضرورت سے زیادہ وٹامن سی کی تکمیل اسہال کا سبب بن سکتی ہے
2. خام لہسن کے جراثیم کش اثر کو بڑھا چڑھا کر پیش کیا گیا ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ روزانہ 3 لونگ سے تجاوز نہ کریں۔
3. پروٹین پاؤڈر قدرتی پروٹین کے ذرائع کو تبدیل نہیں کرسکتا
4. شہد کا پانی گلے کو نمی بخشتا ہے لیکن اس میں چینی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں کو احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا چاہئے۔

4. لوگوں کے خصوصی گروہوں کے لئے مدافعتی غذائی سفارشات

تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 12 ہفتوں کے لئے متعدد غذائی ریشہ کا استعمال امیونوگلوبلین اے کی سطح میں 42 ٪ اضافہ کرسکتا ہے۔ سائنسی مدافعتی دفاعی نظام قائم کرنے کے لئے ہر ہفتے 15 سے زیادہ قدرتی اجزاء استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔