آپ کیوں ناخوش محسوس کرتے ہیں؟

آپ کیوں ناخوش محسوس کرتے ہیں؟ internet انٹرنیٹ پر گرم مقامات سے جدید لوگوں کی خوشی کی مخمصے کی تلاش

انفارمیشن دھماکے کے دور میں ، ہم ہر دن بڑی تعداد میں گرم عنوانات سے گھرا ہوا ہے ، لیکن ہم اکثر پریشان اور خالی محسوس کرتے ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول مواد کا تجزیہ کرکے ، ہم نے پایا کہ "ناخوشی" ایک عام رجحان بن گیا ہے۔ یہ مضمون اعداد و شمار سے شروع ہوگا اور اس رجحان کے پیچھے وجوہات کی تلاش کرے گا۔

1. پورے نیٹ ورک میں گرم عنوانات پر ڈیٹا کے اعداد و شمار (پچھلے 10 دن)

2. ناخوشی کے تین بڑے ذرائع

1. تقابلی نفسیاتی پرورش کا اثر

سوشل میڈیا کے ذریعہ پیش کردہ "فلٹر لائف" کا موازنہ ہر جگہ بناتا ہے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ تقریبا 70 70 ٪ مقبول مختصر ویڈیوز "شاندار زندگی" دکھاتے ہیں ، لیکن حقیقت میں صرف 12 ٪ لوگ بھی اسی طرح کی کھپت کی سطح کو حاصل کرسکتے ہیں۔ یہ خلا براہ راست نفسیاتی عدم توازن کا باعث بنتا ہے۔

2. غیر یقینی صورتحال کا مسلسل جمع ہونا

گرم موضوعات میں "مستقبل کی اضطراب" کے بارے میں مواد میں سال بہ سال 45 ٪ اضافہ ہوا۔ معاشی بدحالی اور تکنیکی تبدیلی کے ذریعہ لائے جانے والے کیریئر کی غیر یقینی صورتحال نے طویل مدتی منصوبہ بندی کو مشکل بنا دیا ہے اور سلامتی کا احساس کم ہوتا جارہا ہے۔

3. فوری تسکین کا شیطانی چکر

مختصر ویڈیو پلیٹ فارمز پر دیکھنے کا اوسط وقت 38 سیکنڈ تک کم کردیا گیا ہے ، اور تاخیر سے تسکین کے لئے لوگوں کی رواداری میں نمایاں کمی واقع ہوئی ہے۔ لیکن حقیقی خوشی میں اکثر طویل مدتی سرمایہ کاری کی ضرورت ہوتی ہے ، اور اس تضاد سے جذباتی جذبات کو بڑھاتا ہے۔

3. خوشی کے اشاریہ کا تقابلی تجزیہ

4. خوشی کی تعمیر کے لئے تین تجاویز

1. معقول توقعات قائم کریں

اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ ان لوگوں کی خوشی کا اشاریہ جو "سماجی اوسط سطح" پر اپنی کامیابی کے معیارات کو طے کرتے ہیں وہ "ٹاپ اسٹینڈرڈ" گروپ کے مقابلے میں 22 ٪ زیادہ ہے۔ نامکملیت کو قبول کرنا ایک اہم نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ ہے۔

2. گہرے تعلقات استوار کریں

وہ لوگ جن کے پاس ہفتے میں تین بار سے زیادہ گہرائی سے آمنے سامنے بات چیت ہوتی ہے وہ افسردگی کا 37 ٪ کم خطرہ رکھتے ہیں۔ حقیقی انسانی رابطے ورچوئل باہمی تعامل سے زیادہ اطمینان بخش ہیں۔

3. اپنی توجہ مختص کرنے پر قابو پالیں

وہ لوگ جو اپنی بکھری ہوئی معلومات کے انٹیک کو فعال طور پر 38 ٪ تک کم کرتے ہیں اور منظم مطالعے کے لئے اپنا وقت بڑھاتے ہیں ان میں اضطراب کی علامات میں نمایاں بہتری آئی ہے۔ معلومات کا معیار مقدار سے زیادہ اہم ہے۔

نتیجہ: خوشی گرم فہرست میں خوش کن چیز نہیں ہے ، بلکہ زندگی کی ایک ایسی حالت ہے جس کو فعال طور پر تعمیر کرنے کی ضرورت ہے۔ جب ہم اپنی ناخوشی کی جڑوں کو سمجھتے ہیں تو ، ہم ہلچل اور ہلچل کے درمیان اپنا امن تلاش کرسکتے ہیں۔