اگر آپ کے بال غذائیت سے بھرپور نہیں ہیں تو کیا کھائیں؟

اگر میرے بال غذائیت سے بھرپور نہیں ہیں تو مجھے کیا کھانا چاہئے؟ 10 دن میں گرم عنوانات اور غذائی تجاویز کا تجزیہ

حال ہی میں ، "ہیئر ہیلتھ" انٹرنیٹ پر گرم موضوعات میں سے ایک بن گیا ہے۔ خاص طور پر ، "خشک ، ٹوٹنے والی ، اور چمک کی کمی" جیسے معاملات نے وسیع پیمانے پر توجہ مبذول کرلی ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دن کے مقبول اعداد و شمار کو یکجا کیا جائے گا تاکہ بالوں کی تغذیہ کو بہتر بنانے کے لئے غذائی منصوبے کو ترتیب دیا جاسکے ، اور حوالہ کے لئے ساختہ ڈیٹا منسلک کیا جاسکے۔

1. ٹاپ 5 گرم ، شہوت انگیز طور پر انٹرنیٹ پر بالوں کی صحت کے موضوعات پر تبادلہ خیال (پچھلے 10 دنوں میں)

2. پانچ بڑی غذائی وجوہات کیوں بالوں کو متناسب نہیں ہے

ڈاکٹر لیلک کے ذریعہ جاری کردہ تازہ ترین "چینی ہیئر ہیلتھ وائٹ پیپر" کے مطابق:

1.ناکافی پروٹین کی مقدار- بالوں کا بنیادی جز کیریٹن ہے

2.آئرن کی کمی انیمیا- بالوں کے پٹکوں کو آکسیجن کی فراہمی پر اثر انداز ہوتا ہے (خواتین میں زیادہ عام)

3.وٹامن بی کی کمی- خاص طور پر B7 (بائیوٹین)

4.ناکافی ضروری فیٹی ایسڈ- خشک کھوپڑی کا سبب بنتا ہے

5.زنک کی کمی- براہ راست بالوں کے گرنے سے متعلق

3. بالوں کی تغذیہ کو بہتر بنانے کے لئے 12 سپر فوڈز

4. 7 دن کے بالوں کی دیکھ بھال کی ترکیب کا مظاہرہ (غذائیت پسندوں کے ذریعہ تجویز کردہ)

5. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1.انتہائی پرہیز کرنے سے پرہیز کریں- تیزی سے وزن میں کمی ٹیلوجن فلوویم کا باعث بن سکتی ہے

2.بہتر چینی کو کنٹرول کریں- ایک اعلی چینی غذا بالوں کے پٹکوں کی عمر بڑھنے میں تیزی لائے گی

3.کھانا پکانے کے طریقوں پر دھیان دیں- ضرورت سے زیادہ حرارتی بی وٹامنز کو تباہ کرتا ہے

4.کھوپڑی کے مساج کے ساتھ جوڑ بنا- غذائی اجزاء جذب کو فروغ دیں (روزانہ 5 منٹ)

ژاؤہونگشو کے تازہ ترین صارف سروے کے مطابق ، مذکورہ بالا غذا کے منصوبے کی پیروی کرنے والے 83 ٪ افراد نے کہا کہ انہوں نے 4-6 ہفتوں کے بعد بالوں کی ساخت میں نمایاں بہتری دیکھی۔ مستحکم اثرات کو حاصل کرنے کے ل later کم سے کم 3 ماہ تک غذائی اجزاء کے ساتھ اضافی جاری رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔