مچھلی کو مزیدار بنانے کا طریقہ

مچھلی کو مزیدار بنانے کا طریقہ

فلیٹ فش ، جسے فلاؤنڈر یا واحد کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، ایک نازک ، غذائیت سے بھرپور سمندری غذا ہے جو حالیہ برسوں میں رات کے کھانے کی میز پر ایک مقبول انتخاب بن گیا ہے۔ صحت مند کھانے کے عروج کے ساتھ ، میکریل کو کیسے کھانا پکانا بہت سے کھانے سے محبت کرنے والوں کے لئے تشویش کا موضوع بن گیا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم کھانا پکانے کے رجحانات کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو متعدد مچھلیوں کے لئے مزیدار ترکیبیں مہیا کرسکیں ، اور حوالہ کے لئے ساختہ ڈیٹا منسلک ہوں گے۔

1. گذشتہ 10 سالوں میں انٹرنیٹ پر ٹونا سے متعلق مقبول عنوانات

2 مچھلی بنانے کے پانچ مشہور طریقے

1. ایئر فریئر کرسپی مچھلی

یہ حال ہی میں کھانا پکانے کا سب سے مقبول طریقہ ہے ، کام کرنا آسان ہے ، کم تیل کی ضرورت ہوتی ہے اور وہ صحت مند ہے۔ مچھلی کو دھوئے اور خشک کریں ، اسے کھانا پکانے والی شراب اور ادرک کے ٹکڑوں سے 10 منٹ تک میرٹ کریں ، زیتون کا تیل یکساں طور پر لگائیں ، کالی مرچ اور نمک کے ساتھ چھڑکیں ، اور 10 منٹ کے لئے 200 ° C پر بھونیں۔ باہر اور اس کے اندر کا کرکرا نوجوان نوجوانوں سے پیار کرتا ہے۔

2. جاپانی نمک سے بھرے ہوئے میکریل

آپ کو پوری مچھلی کو لپیٹنے کے ل 500 500 گرام موٹے نمک تیار کرنے کی ضرورت ہے اور اسے تندور میں 200 ℃ پر 25 منٹ تک پکائیں۔ اس طریقہ کار کی کلید یہ ہے کہ مچھلی کے اصل ذائقہ کو برقرار رکھنا ہے ، اور لیموں کے رس سے کھاتے وقت اس کا ذائقہ بہتر ہوگا۔ ژاؤہونگشو پر 20،000 سے زیادہ متعلقہ نوٹ ہیں۔

3. ابلی ہوئی میکریل (کم کیلوری ورژن)

4. تھائی لیموں مچھلی

جنوب مشرقی ایشیائی ذائقوں کو مربوط کرنے کے جدید طریقہ کے لئے خصوصی سیزننگ جیسے مچھلی کی چٹنی ، چونے ، لیمون گراس وغیرہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ میٹھا ، کھٹا اور قدرے مسالہ دار ذائقہ موسم گرما میں ایک نیا پسندیدہ بن گیا ہے ، اور ڈوائن پر متعلقہ ویڈیوز کی تعداد 30 ملین سے تجاوز کر گئی ہے۔

5. فش ٹوفو سوپ

روایتی پرورش کرنے والے طریقے ایک بار پھر مقبول ہورہے ہیں۔ اس وقت تک مچھلی کو بھوننے کی سفارش کی جاتی ہے جب تک کہ ابلتے ہوئے پانی کو شامل کرنے سے پہلے دونوں اطراف سنہری بھوری ہوجائیں ، تاکہ سوپ زیادہ دودھ دار سفید ہوجائے۔ حال ہی میں ، یہ خاص طور پر ماؤں کے درمیان مقبول ہوچکا ہے کیونکہ یہ ڈی ایچ اے سے مالا مال ہے اور بچوں کے دماغ کی نشوونما میں مدد کرتا ہے۔

3. مچھلی کی خریداری اور ہینڈل کرنے کے لئے نکات

4. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

ہر 100 گرام میکریل میں 20 گرام پروٹین اور صرف 1.5 گرام چربی ہوتی ہے۔ یہ ایک اعلی معیار کی کم چربی اور اعلی پروٹین کھانا ہے۔ لیکن براہ کرم نوٹ کریں: گاؤٹ کے مریضوں کو ان کی مقدار کو کنٹرول کرنا چاہئے۔ ضرورت سے زیادہ کڑاہی کو کھانا پکانے کے وقت غذائی اجزاء کو ختم نہیں کرنا چاہئے۔ وٹامن سی سے بھرپور سبزیاں کھانے سے لوہے کے جذب کو فروغ مل سکتا ہے۔

نتیجہ:اعداد و شمار سے اندازہ کرتے ہوئے ، صحت مند سادہ کھانا پکانے مچھلی کے کھانے کا مرکزی دھارے کا رجحان بن گیا ہے۔ چاہے آپ دفتر کے کارکن ہوں جو کارکردگی کا تعاقب کرتا ہے یا گھریلو خاتون جو صحت پر توجہ دیتی ہے ، آپ کو کھانا پکانے کا ایک طریقہ مل سکتا ہے جو آپ کے مطابق ہو۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ موسم اور ذاتی ذائقہ کے مطابق مچھلی بنانے کے مختلف طریقوں کی کوشش کریں ، اور سمندری غذا کے ذریعہ لائے گئے لذت اور صحت سے لطف اٹھائیں۔